Mina matvanor

Det är normalt att gå upp mellan 10 och 18 kg under graviditeten. Vissa kvinnor går upp mer utan att ta skada. Under graviditeten har man ett något större behov av protein än annars. Det får man genom att äta magert kött, fisk, bönor, mjölk, ost och andra mejeriprodukter. Jag var inne på http://niomanader.se/ där man kunde räkna ut hur mycket kg man skulle öka under graviditen utifrån sitt BMI. Resultatet blev 15 kg. Vi får väl se vad siffran hamnar på, jag är inte direkt orolig över att gå upp för mycket. Är helt övertygad om att dessa kg kommer att försvinna ganska snabbt.

Än så länge har mina matvanor inte sett annorlunda ut om man jämför med tidigare. Från vecka 20 har jag behövt ta till lite mer frukt och ett mellanmål. Har inte haft några riktiga cravings. Ibörjan av graviditen var jag sugen på fisk, men samtidigt har det inte varit det här begäret att jag måste ha något specifikt. Portionerna har ökat en aning, men inte hysteriskt. Jag äter alltså inte direkt för två, vilket man inte ska göra heller. Däremot, ju längre in i graviditen man kommer desto mer energi behöver kroppen för att bebisen ska växa. Jag vet att hungern kommer öka och att mina små mellanmål kommer att bli fler. Nu när jag är i vecka 22 känner jag redan att hungern är på väg att dala uppåt. Mellan vecka 20-30 ska 50% av graviditetskilona sätta sig. Det är mycket.

Hur som helst har vågen inte visat mycket i viktökning. Jag har från att jag blev gravid gått upp knappt 3 kg. Allt verkar än så länge sätta sig på magen! :)